実は、信頼しているライフコーチの方にも、「知子さんのアップダウン凄いねぇ〜👀」と驚かれる位の「私」のライフストーリーなのだが、「この一年、とても感情との付き合い方が上手くなったなぁ〜😌」と思うのだ。今日は、マルチポテンシャライトとして、感情のアップダウンを豊かさに変えながらも、安定感も高めてきた秘訣について、書いてみようと思う。🖋
その前に、少々古いのだが、「私」伊藤知子のライフチャートをご紹介！
自分で言うのも何ですが、「まぁ〜アップダウンの多いこと‼️😲」
確かに起業・複業を進めていく上では、感情のアップダウンは面倒なモノ、足枷という一面もある。
だけど、「私」はこの感情の振れ幅こそ、ある意味マルチポテンシャライトが味わえる豊かさ、マルチポテンシャライトライフの醍醐味😍と感じる！
ただ、放っておくと、上記にも書いた通り起業・複業を進める上での課題ともなってしまうので、私自身も日々より上手な付き合い方を模索中ではある。
今年はその中でも特に効果を感じたことが３つあったので、以下でご紹介🖋ぜひ、あなたが試して効果的だったことあれば、お知恵を共有いただけると嬉しいです💗
その１）『8minutes meditation』という本を読んで、毎日８分の瞑想を８週間続けたこと。瞑想の考え方、概念が変わったことが続けられるようになった秘訣。「執着を手放す」ことが感覚的に分かるようになったことで、じ〜っと座って呼吸に集中できるようになったのだ。
その２）マルチタスクを辞めたこと。これは、1つ目の瞑想を始めたこと、マルチポテンシャライト仲間の方がマルチタスクを手放すチャレンジ日記を書いているのを見て触発されたことがきっかけ。「ただ、きゅうりを切ることに集中したら、何とキュウリを切る音の心地よいことよ！」と感動された感想を見て、「キュウリを切る音にそんなに感動できるなんで凄い😍」と思って、やってみたくなった。
瞑想を８週間続けたこと、屋久島での4ヶ月の暮らしを通して、「今ココを生きる」という感覚がようやく体感値として腑に落ちた。その副産物かどうかは分からないが、マルチタスクは、「今ここ」の妨げになると感じ始めた。同時に、マルチタスクを辞めることは、刺激に分別なく反応してしまい、刺激耐性がなく、どんどん刺激を求めてしまい、注意散漫になるというHSS型HSPの資質のケアにも効果的なんじゃないか？と仮説が立ったことも、マルチタスクを手放す大きなキッカケ。こちらは、継続して意識的に取り組む必要がまだあるけれど、マルチタスクになった時、「それ、マインドフルじゃないね」と自分で気付き、手を止められるようになったことは大きな進歩だ。
その３）自分へのセルフコンパッション（自分を思いやり、慈しむ心）を育む。具体的には、非常勤講師を務めるソフィー・ジ・アカデミーという英語塾のテキストとの出会いが大きかった。今、正に読んでいる最中だが、『Nonviolence Communication』という本との出逢いにじんわりと温かな感動を覚えている。日本語訳の本を以前読んだのだが、その時は会話の事例が長く、回りくどくて、禅問答のようで分からなくなってしまい、挫折した。だが、原書は、とても読みやすく、何だか読むたびにじんわりと癒されるのだ。2021年頃から気になっていたけれど、イマイチ掴みどころがないと思っていた、セルフコンパッション。「私」が自分自身に向けてあげたかった、セルフコンパッションはコレだったのね〜🥺と、読めば読むほど、心の奥に本の内容が、おでんの出汁のようにジワジワ染み渡ってくる感覚。
この本と出会ってから、「上手くいかない、思うようにいかないこと」があっても、必要以上に落ち込まなくなって、安定して行動できるようになった気がする。
マルチポテンシャライトの豊かさ、カラフルな人生の大きな要素は、豊かな感情の機微だと思う一方で、起業、複業として事業を興していく上では、やはり淡々と安定して、継続して行動できることも不可欠だ。
だからこそ、マルチポテンシャライトが、日々の暮らしの中ではいかんなく、その豊かで細やかな感情・感性を発揮しつつも、安定感、継続する力も一定程度身につけられると、本当の意味で豊かなマルチポテンシャライト人生を歩めるようになると思うのだ。と言うことで、２０２３年私が実践して、役に立ったことをご紹介してみましたが、いかがだったでしょうか？
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